Как укрепить сердечные клапаны: диета, упражнения и многое другое

Apr 19, 2024

Сильные сердечные клапаны необходимы для здорового сердца. Сильное, функциональное сердце перекачивает кровь по всему телу и поддерживает здоровье клеток. Люди могут помочь укрепить свои сердечные клапаны с помощью диеты, физических упражнений и контроля артериального давления.

Когда клапаны сердца не работают должным образом, у человека могут развиться симптомы заболевания.

Сердце состоит из следующих клапанов:

Проблемы с этими клапанами могут возникнуть со временем. Однако соответствующие изменения образа жизни могут помочь сохранить сильные сердечные клапаны.

Читайте дальше, чтобы узнать больше о естественных способах укрепления сердечных клапанов, включая полноценное питание, физические упражнения, контроль артериального давления и отказ от курения.

Питательная и сбалансированная диета необходима для здоровья сердца.

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют ограничить потребление обработанных пищевых продуктов и есть различные свежие овощи и фрукты, чтобы предотвратить сердечные заболевания.

Ограничение потребления сахара также помогает предотвратить диабет, известный фактор риска сердечно-сосудистых заболеваний.

У людей с диабетом в два раза выше риск развития сердечно-сосудистых заболеваний или инсульта по сравнению с теми, у кого нет этого заболевания.

CDC также рекомендует ограничить потребление соли и алкоголя, чтобы контролировать кровяное давление, которое может повредить сердечные клапаны.

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) также отмечают, что регулярные физические упражнения важны для предотвращения сердечно-сосудистых заболеваний.

Физическая активность может помочь человеку поддерживать здоровое кровяное давление, уровень холестерина и сахара в крови.

Кроме того, «Рекомендации по физической активности для американцев» рекомендуют не менее 2,5 часов упражнений средней интенсивности в неделю, таких как быстрая ходьба или езда на велосипеде.

Исследование, проведенное в 2018 году с участием 5,4 миллиона взрослых в Соединенном Королевстве, показало, что длительное повышенное артериальное давление увеличивает риск стеноза аортального клапана или регургитации аортального клапана. Стеноз аортального клапана – это когда сердечные клапаны сужаются, ограничивая кровоток, а регургитация аортального клапана – это когда клапаны пропускают кровь обратно в сердце.

Высокое кровяное давление увеличивает риск развития ишемической болезни сердца и инсульта.

Рекомендации CDC по контролю артериального давления включают:

Хотя данные о пользе альтернативных средств защиты ограничены. Следующие методы лечения могут оказаться полезным дополнением к традиционным методам лечения сердечно-сосудистых заболеваний:

Однако важно отметить, что эти средства не должны заменять любые методы лечения, которые назначает медицинский работник, например, лекарства для снижения уровня холестерина.

Некоторым людям с проблемами сердечного клапана может потребоваться операция на сердце. Врач может порекомендовать операцию, если симптомы существенно влияют на качество жизни человека.

В одном исследовании 2018 года сообщалось, что в случае регургитации митрального клапана хирургическое вмешательство восстановило качество жизни участников. 10-летняя выживаемость после процедуры составила 91,5% среди 83 участников.

Кроме того, в исследовании 2021 года была изучена выживаемость 8353 человек старше 60 лет после замены аортального клапана.

Исследователи обнаружили, что люди выживали в среднем в течение:

Некоторые люди с заболеванием сердечного клапана не испытывают симптомов.

Однако у других может наблюдаться быстрое появление симптомов. Человеку важно поговорить со своим врачом о любых изменениях симптомов.

Физические признаки не обязательно связаны с тяжестью заболевания, но симптомы, на которые следует обратить внимание, включают:

Кроме того, некоторые признаки, такие как затрудненное дыхание, боль или дискомфорт в груди, требуют немедленной медицинской помощи.

Ниже приведены ответы на распространенные вопросы об укреплении сердечных клапанов.

Человек может помочь сохранить свои сердечные клапаны в здоровом рабочем состоянии, следуя приведенным выше советам по здоровью, в том числе:

Полезная для сердца диета включает в себя широкий выбор овощей и продуктов, богатых омега-3, таких как жирная рыба и льняное семя, которые помогают справиться с воспалением.

Прочтите о других продуктах, полезных для сердца, которые следует включать в ежедневный рацион.

Сердечные клапаны не могут восстановиться самостоятельно, но многие люди с проблемами сердечных клапанов не нуждаются в лечении.